離高考已經(jīng)沒(méi)有幾天了，相信高三的學(xué)生現(xiàn)在都處于最后沖刺階段，大多數(shù)人學(xué)習(xí)都極為賣(mài)力，但由于天天用腦較多，有一些人有了一些不良反應(yīng)，經(jīng)常有頭痛的感覺(jué)，高三學(xué)生用腦過(guò)度頭疼怎么辦？

下面是一些比較好的建議，可以幫助大家緩解這種不良反應(yīng)：

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

不光體力勞動(dòng)需要較多的營(yíng)養(yǎng)，腦力勞動(dòng)同樣需要，這時(shí)特別需要身體提供營(yíng)養(yǎng)素、維生素和額外的能量。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗大量的維生素C，應(yīng)注意多攝取諸如洋蔥、青椒、花椰菜等富含維生素C的蔬果。少食多餐也有助于減輕緊張與疲勞。

2、加強(qiáng)鍛煉。

給自己每天留出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)去外面操場(chǎng)上活動(dòng)下，不要全待在教室，腦子也需要休息，而運(yùn)動(dòng)就可以讓大腦更有活力。

3、科學(xué)休息。

要知道一個(gè)道理，只有休息好才能學(xué)習(xí)好：科學(xué)合理的安排作息時(shí)間，注重勞逸結(jié)合。

人畢竟不是機(jī)器，該休息的時(shí)候一定要休息，休息以后，自己的大腦用起才會(huì)更高效。

多數(shù)高三的學(xué)生頭痛，都是睡眠休息不好引起的。適當(dāng)休息后，看癥狀有沒(méi)有緩解。