到了高三，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)都特別大，很多學(xué)生由于壓力太大，睡眠質(zhì)量都不是極好。

我們非常提倡高三的學(xué)生，中午可以午睡一會(huì)，午覺時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無(wú)論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國(guó)外研究來(lái)看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。

高三中午睡不著怎么辦？

1、盡可能找一個(gè)安靜的場(chǎng)所。

高三畢竟大家都在努力，可能別人的生物鐘和自己不一樣，盡可能找一個(gè)比較安靜的場(chǎng)所，這樣更容易入睡。

2、可以使用藥物來(lái)調(diào)節(jié)一下，效果極好。

高三的學(xué)生睡不著覺，多數(shù)都是因?yàn)橛媚X過度，勞累情緒波動(dòng)等因素常導(dǎo)致�？煞�用谷維素安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。同時(shí)注意情緒平穩(wěn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意休息，注意規(guī)律性。

這個(gè)藥物可以緩解功能精神衰弱的癥狀，幫助大家睡好覺：它能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。