對于高三的學生來講，由于離高考只有一個月的時間了，所以學習壓力極大，不少人每天的睡眠時間都不足。

事實已經(jīng)證明，高三的學生如果經(jīng)常熬夜學習，反而不利于學習成績的提高，科學的休息極為重要。

高三合理睡眠時間建議：

每天睡眠8小時，是滿足一個人生物需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導致睡眠減少，也有的因為升學愿望，家長要求考生或者考生自己要求減少睡眠，為復習多騰出一些時間。出現(xiàn)這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三考生無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低于6小時，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。

所以，我們建議每天最好保證8小時的睡眠，最少不能低于6個小時，如果再少，身體肯定吃不消，直接會影響第二天的學習效率。

同時建議：中午的時候，如果太累就補補覺，如果考生長期睡眠不足8小時，會造成今后睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、周末的時間，多睡會兒，補補覺，讓疲憊的大腦獲得休養(yǎng)生息的機會，也不能讓不良的作息形成今后難以克服的習慣。