對于高中的學(xué)生來講，特別是高三的學(xué)生，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)過重，營養(yǎng)方面一定要加強(qiáng)才行。

相信很多學(xué)生和家長都看過，作為高三的學(xué)生應(yīng)該每天喝一些牛奶，但具體喝多少合適，很多人并不知道。

高中生一天喝多少牛奶呢？

牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，所以應(yīng)該科學(xué)喝牛奶才正確。

牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時(shí)間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個(gè)道理。“早中晚都行，最好飯后飲”。

對于高中生來講，我們建議喝的量是：一天應(yīng)喝400~500毫升。

應(yīng)該每天喝一下，保證營養(yǎng)的前提下，才能提高學(xué)習(xí)的效率。

身體是革命的本錢，如果經(jīng)濟(jì)允許的話，高中生應(yīng)該堅(jiān)持每天喝牛奶。