對于高中的學生來講，特別是高三的學生，每天的學習任務過重，營養(yǎng)方面一定要加強才行。

相信很多學生和家長都看過，作為高三的學生應該每天喝一些牛奶，但具體喝多少合適，很多人并不知道。

高中生一天喝多少牛奶呢？

牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，所以應該科學喝牛奶才正確。

牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。“早中晚都行，最好飯后飲”。

對于高中生來講，我們建議喝的量是：一天應喝400~500毫升。

應該每天喝一下，保證營養(yǎng)的前提下，才能提高學習的效率。

身體是革命的本錢，如果經濟允許的話，高中生應該堅持每天喝牛奶。