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馬上就要高考了，越臨近高考，相信學生的壓力也就越大，這也是正�，F(xiàn)象，如果壓力過大，那就需要自己調(diào)節(jié)一下壓力，適當掌握一些減壓的方法。、

高考心理減壓與放松方法講座，聽一聽過來的分享的經(jīng)驗，供大家參考。

其實有很多減壓方法，方法很簡單，效果很明顯。

1、把壓力寫出來，美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，即準備好紙和筆，以散文、詩歌、打油詩、隨筆等形式，把自己的想法寫出來。可以買個密碼本，這樣就可以隨心所欲地把煩惱、壓力、夢想通通寫出來，可以讓自己變得輕松起來。

2、不要給自己設立過高的目標。

要調(diào)整自己對于高考的預期。你全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結(jié)果，并不會因為你設定一個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。

3、父母不要給孩子太大壓力。

父母的作用十分重要，近期不必過于關(guān)注孩子的生活起居，要控制好自己的情緒，給孩子一個寬松的環(huán)境。父母要做好安慰者和傾聽者的角色，要多鼓勵孩子，讓其知道身心健康要比考上大學重要得多。