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眾所周知，適當?shù)木毩?xí)瑜伽可以給我們的生活帶來不少好處，在這里筆者簡單的為大家介紹一些：

第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預(yù)防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。 

第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。 

第三：瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏。

那么，親子瑜伽，從字面意思上我們不難看出就是媽媽和寶寶練習(xí)的瑜伽，它對我們的身體又有哪些好處呢？

親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

此外，親子瑜伽操不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協(xié)調(diào)能力，而且能幫助寶寶注意力的培養(yǎng)，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發(fā)育和神經(jīng)肌肉的發(fā)展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規(guī)律。

我們在練習(xí)的過程中，一定要注意以下這幾個問題：

過程中，家長一定要握好小朋友的手，不可讓小朋友在舒展到一半時側(cè)身離開，這樣的姿勢容易導(dǎo)致小朋友腰部受傷。

本網(wǎng)收錄的這部親子瑜伽講座教程，是翻譯過來的，相信通過在線的學(xué)習(xí)，你一定會對親子瑜伽有更深入的認知。