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很多人跳舞，最喜樂的就是牛仔舞。

牛仔舞（Jive）用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘42～44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛所以仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

如果想要跳好牛仔舞的話，有四點要求：

①身體稍前傾，注意彈性和節(jié)拍，擺跨帶吸腿；②腳法為掌平、掌平、掌掌、掌平；③由于節(jié)奏較快，跳的步幅要��；④起伏不要過大，用中段控制。

牛仔舞的主要特點，也是有四點：

①音樂歡快，舞態(tài)風趣，步伐活潑，熱情奔放；②它是彈跳性的舞蹈，主要用腳掌和趾球來跳；③跨為鐘擺式左右擺動(在最后一拍的后半步）；④主要基本步是2拍跳3步，其三步速度分別為3/4、1/4、1拍，即三連步，可向前后左右追步；還有帶搖步的4拍跳5步和6拍跳8步。

本教程是由閻嶺老師為我們主講。