人人都知道，咖啡有提神的效果，當(dāng)精神狀態(tài)不好的時(shí)候，喝一懷咖啡可以讓自己快速變得更有精神，對(duì)于高三的學(xué)生來講，為了讓自己精神狀態(tài)更好，不少學(xué)生選擇喝咖啡來提神，高三天天喝大量咖啡好嗎？

咖啡確實(shí)可以提神，但一般不提倡高三的學(xué)生經(jīng)常性大量喝，不然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

對(duì)于正處于身體發(fā)育的高三學(xué)生來講，確實(shí)不宜多喝咖啡�？Х戎泻�咖啡因,其本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。

其實(shí)可以提神的飲料有很多種，但原理都是差不太多的，功能飲料有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸�；撬�、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點(diǎn)是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

怎么可以讓高三的學(xué)生精神狀態(tài)更好呢？

1、長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉極有必要。

睡得很少，但是面色紅潤(rùn)，有多少作業(yè)、考試都能打雞血一樣完成的，都保持長(zhǎng)期的鍛煉，主要方式是籃球和長(zhǎng)跑。

2、給自己一個(gè)的奮斗的目標(biāo)。

給自己一個(gè)奮斗的理由，一個(gè)自己認(rèn)同的理由，會(huì)給你持久的、莫大的動(dòng)力。而當(dāng)我們有足夠大的動(dòng)力時(shí)，我們對(duì)成功的渴望，就會(huì)超出我們對(duì)累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失敗的可能啊的恐懼。通俗地來講，奮斗的理由，是正能量的來源。

3、不要過度熬夜。

高三肯定要熬夜，但最好保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這是保持精神狀態(tài)更佳的一個(gè)前提。