不管是男生還是女生，都不希望自己的個(gè)子過(guò)矮，一些學(xué)生到了高中，身高仍然不是太理想，男生高中還能長(zhǎng)高嗎？

不管是男生還是女生，上高中以后身高還在正常發(fā)育，照樣是可以長(zhǎng)高的。

女孩比男孩身高發(fā)育的早，12-13歲為快速長(zhǎng)高時(shí)期，到19-23歲開(kāi)始停止增長(zhǎng)，而男孩身高發(fā)育的晚，在15-16歲為快速長(zhǎng)高時(shí)期，到20-24歲停止增長(zhǎng)，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。

1、身高受遺傳的因素最大。

遺產(chǎn)對(duì)于身高的影響是不能忽視的，如果父母雙方的身高都不高，孩子長(zhǎng)高的幾率很低。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)也不要灰心，后天的努力也占有很大的比例。從孩子小的時(shí)候就要有意識(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就有可能打破生理局限，達(dá)到意想不到的效果。

2、營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響極大。

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，而這些來(lái)大多來(lái)自于水果和蔬菜。水果可以幫助補(bǔ)充維生素，為長(zhǎng)高起到一定的幫助。

要想長(zhǎng)高可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)很有必要。

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。