高三這一年極為關(guān)鍵，除了要學(xué)習(xí)新知識(shí)，還要復(fù)習(xí)高中三年的所有知識(shí)，如果復(fù)習(xí)效率不高，那高三這一年很難提高成績。

不過有一些高三學(xué)生學(xué)習(xí)效果并不是太好，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，高三學(xué)生很容易疲勞怎么辦？

1、保證充足的睡眠。

高三的學(xué)生，普遍存在睡眠不足，導(dǎo)致精神狀態(tài)很差，很容易出現(xiàn)疲勞感，睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí)，體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償，以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞，避免過度疲勞，又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。

2、聽音樂緩解疲勞。

如果感覺累了，聽音樂是緩解疲勞比較有效的方法，音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的�？忌�在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過聽音樂來達(dá)到消除疲勞的目的。但是，所聽的音樂必須是“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。

3、高三學(xué)習(xí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

高三學(xué)子一開始打疲勞學(xué)習(xí)戰(zhàn)，一開始可能覺得每天還是精神飽滿。可是長期以往不到一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己的精力不如以前集中，上課老是分神，老是講的重點(diǎn)和例題根本沒有聽進(jìn)去;而且身體吃不消容易感冒生病，這樣真是撿了芝麻丟了西瓜。人乃血肉之軀，切不可耗之過度，就算是機(jī)器使用過度也會(huì)出故障。

4、出去跑一圈，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以讓一個(gè)人精粹狀態(tài)更加充沛，如果經(jīng)常感覺疲勞，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是是最好的方法之一。