面對(duì)可以決定自己命運(yùn)的高考，在前一天晚上，估計(jì)很多人都比較緊張，最終導(dǎo)致自己睡眠不好，甚至睡不著覺，如果遇到這種情況，怎么辦才好呢？

針對(duì)這個(gè)問題，我們建議：高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

睡不著時(shí)不要煩躁，高考前睡不著覺是正常現(xiàn)象，如果說十幾年的奮斗，到臨考時(shí)倒頭就睡那才有問題，切忌睡不著也不要煩躁擔(dān)心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情。起來聽點(diǎn)舒緩的音樂，如果在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)實(shí)在睡不著，那就起來聽點(diǎn)舒緩的音樂，推薦神秘園、班得瑞的曲子，聽上十幾分鐘繼續(xù)上床睡覺。

在高考前這一天晚上，不是你一個(gè)人睡不著覺，很多人都是這樣，所以不用擔(dān)心。

寧可在床上躺著也不要去做其他事情，在床上躺著睡不著也能使精力恢復(fù)，但如果做其他事情則可能耗費(fèi)精力，第二天可能就會(huì)萎靡不振。

小編遇到這樣的情況，最喜歡做的事情就是聽輕音樂，或者聽相聲，聽著不知不覺中就睡著了。

實(shí)在睡不起，可以試一試上面這個(gè)小方法，效果特別好。

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