一般在高考前一天晚上，很多人為了高考時(shí)候精力更充沛，都準(zhǔn)備早點(diǎn)去睡，提高睡眠質(zhì)量。

高考前一天早點(diǎn)睡好嗎？

事實(shí)上，這樣做不但休息不好，反而容易失眠。

有的家長(zhǎng)認(rèn)為考前早點(diǎn)睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實(shí)考生沒(méi)睡著，父母也沒(méi)睡著，大家在床上煎熬。有的家長(zhǎng)到12點(diǎn)看孩子還沒(méi)入睡就著急了，甚至給孩子安眠藥吃，結(jié)果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對(duì)進(jìn)入考試狀態(tài)不利了。

給確實(shí)有兩個(gè)建議：

勿逼孩子早睡。比如平常都是晚上11時(shí)左右睡覺(jué)，考前那幾天，每晚9點(diǎn)半不到就“強(qiáng)制”考生放下書(shū)本，關(guān)燈睡覺(jué)。而考生怎么也睡不著，差點(diǎn)失眠。專家指出：適當(dāng)提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量，但不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)早睡，更不要隨便擾亂作息時(shí)間。

很多家長(zhǎng)為了讓孩子休息好，直接花大價(jià)錢在考點(diǎn)附近租“高考房”，為讓考生少走點(diǎn)路，并給他們一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，這個(gè)愿意是好的。住賓館無(wú)可厚非，但面對(duì)一個(gè)陌生環(huán)境，孩子往往要一段適應(yīng)時(shí)間，一旦適應(yīng)不好，就容易引起失眠，高考前最好不要讓考生在陌生的環(huán)境休息，當(dāng)然“高考房”也有好處，那就是中午可以休息一會(huì)，晚上最好不要在這休息。

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