一般在高考前一天晚上，很多人為了高考時候精力更充沛，都準備早點去睡，提高睡眠質(zhì)量。

高考前一天早點睡好嗎？

事實上，這樣做不但休息不好，反而容易失眠。

有的家長認為考前早點睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實考生沒睡著，父母也沒睡著，大家在床上煎熬。有的家長到12點看孩子還沒入睡就著急了，甚至給孩子安眠藥吃，結(jié)果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀態(tài)不利了。

給確實有兩個建議：

勿逼孩子早睡。比如平常都是晚上11時左右睡覺，考前那幾天，每晚9點半不到就“強制”考生放下書本，關(guān)燈睡覺。而考生怎么也睡不著，差點失眠。專家指出：適當提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量，但不要過分強調(diào)早睡，更不要隨便擾亂作息時間。

很多家長為了讓孩子休息好，直接花大價錢在考點附近租“高考房”，為讓考生少走點路，并給他們一個相對安靜的環(huán)境，這個愿意是好的。住賓館無可厚非，但面對一個陌生環(huán)境，孩子往往要一段適應(yīng)時間，一旦適應(yīng)不好，就容易引起失眠，高考前最好不要讓考生在陌生的環(huán)境休息，當然“高考房”也有好處，那就是中午可以休息一會，晚上最好不要在這休息。

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