對于高考前一天晚上，我們應(yīng)該怎么度過呢？這也是有很多竅門、講究的。

高考前一天晚上怎么度過，下面是給高考考生的一些實用建議：

1、不要吃太多。

晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否則晚上學(xué)習(xí)時大腦供血不足，過于油膩的食物更要少吃。

注意飲食衛(wèi)生，盡量不要吃小攤上不衛(wèi)生的食物。

2、飯后可以做的事情。

看看新聞，和家長聊聊天，都是可以的，這樣可以幫自己減壓。

3、晚上也可以適當(dāng)學(xué)習(xí)。

晚上想學(xué)也可以學(xué)，但盡量不做試卷，不摳難題；隨意翻翻書，在腦子里回憶知識框架……考生根據(jù)自己的情況安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好。

4、睡前可以洗個熱水澡。

洗個熱水澡可以帶走疲憊，幫你睡個好覺�？忌�要注意的是洗澡時調(diào)好水溫，洗完后盡快把自己擦干以免感冒�？忌�還可以通過淋浴放松心情，把自己的煩惱、憂愁、緊張、不安等情緒沖刷掉。

5、睡覺時間不要和平時變化太大。

10點到10點30分左右結(jié)束學(xué)習(xí)準(zhǔn)備睡覺比較合適（具體時間應(yīng)該和平時差不多，提前過早睡也不好）。有些考生認為玩累了比較容易入睡就拼命運動，或者玩電子游戲，這些絕不可行。

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