對于高三的學(xué)生來講，由于每天用腦較多，營養(yǎng)一定要跟上。

很多人早上不愛吃早餐，這是極其錯誤的。

俗話說：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，對于高三的學(xué)生來講，這也是適用的。

高三的學(xué)生不但要吃，而且要吃好，這樣上午才有精力來學(xué)習(xí)。

高三學(xué)生早餐吃什么好？

一頓好的早餐或者說營養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認(rèn)為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說明這頓早餐質(zhì)量不好。

具體早餐吃什么，應(yīng)該滿足上面這個原則就行了。

大家可根據(jù)自己當(dāng)?shù)氐那闆r，來靈活搭配早餐。

盡可能在早餐中包含谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果最好，可以經(jīng)常更換一些種類，不要太單一。