現(xiàn)在的高三學(xué)生，由于學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致普遍犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣是不對(duì)的。

要想學(xué)習(xí)好，必須有充足的睡眠才可以。

高三學(xué)生應(yīng)該幾點(diǎn)休息？

專家提醒大家，高三最理想的睡眠時(shí)間是8個(gè)小時(shí)，最少不能少于6個(gè)小時(shí)。

如果按照這個(gè)時(shí)間來算，高三的學(xué)生休息時(shí)間應(yīng)該是晚上10-11點(diǎn)左右。

如果能晚上10點(diǎn)休息，早上6點(diǎn)起床，這是比較合理的，也是最值得推薦的作息時(shí)間。

最晚的話，大家不要超過11點(diǎn)，不然就會(huì)導(dǎo)致白天精神不好，學(xué)習(xí)效率過低。

只有勞逸結(jié)合，科學(xué)休息，才能提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。

不會(huì)休息的人，也是不會(huì)學(xué)習(xí)的人。

如果天天學(xué)習(xí)效率極低，哪怕一天學(xué)習(xí)24小時(shí)，效果也不明顯。

學(xué)習(xí)不能光拼時(shí)間，更得拼效率。