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6月7號考生就要進入考場了，面對這么重大的考試，相信沒有幾個人不緊張。

每年都有很多考生，因為考試太緊張，導致自己發(fā)揮失常，最終導致死亡，確實特別可惜。

高考考場緊張心理調節(jié)方法講座，教大家考場如何調整自己的心態(tài)。

考試緊張綜合征又稱“競技綜合征”，是指因考試壓力過大而引發(fā)的系列生理心理異常反應，它包括考前緊張，臨場緊張（暈考）及考后緊張。適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現(xiàn)，并波及心身健康。有考試緊張綜合征容易導致缺乏內源氧，學習、考試狀態(tài)更差，需要注意預防。

心態(tài)是很關鍵的，一直良好的心態(tài)去面對考試至關重要，所以一定要調整好自己的心態(tài)。

如果進考場以后還特別緊張：緊張時，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時的心理體驗，也可以多和家長聊天，多鼓勵一下自己，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

在考試當中出現(xiàn)緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子里可以想：“吸進力量。”屏氣６秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

面對這么重要的考試，人人都會緊張，這是正常現(xiàn)象，我們要學會調節(jié)好自己，輕松應對高考。