如果身高過矮，肯定會對以后的工作、婚姻、生活產(chǎn)生重大影響。

影響身高的因素有很多，其中有先天因素，也就是父母的遺傳，其次就是后天的因素，運動、飲食、睡眠等。

如何克服遺傳因素長高？

如果父母個子不高，孩子還有沒有可能長成高個子呢？

下面是適用于所有孩子的增高竅門，對長高特別有幫助。

一：多跳躍。

平時沒事的時候多跳，這樣的跳躍對骨骺是個刺激，有利于長骨的生長，跳的越多，個子長的也就越高。

二：好睡眠。

充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，理論上講，生長激烈分泌的越多，個子也就能長更高。

三：充足的營養(yǎng)。

沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。

少吃零食，多吃一些健康的蔬菜、水果、肉類等。

四：多曬陽光。

生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發(fā)育等。

五：少生病。

得病越多，孩子身高發(fā)育也就越受影響。