如果身高過矮，肯定會(huì)對(duì)以后的工作、婚姻、生活產(chǎn)生重大影響。

影響身高的因素有很多，其中有先天因素，也就是父母的遺傳，其次就是后天的因素，運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等。

如何克服遺傳因素長(zhǎng)高？

如果父母?jìng)�(gè)子不高，孩子還有沒有可能長(zhǎng)成高個(gè)子呢？

下面是適用于所有孩子的增高竅門，對(duì)長(zhǎng)高特別有幫助。

一：多跳躍。

平時(shí)沒事的時(shí)候多跳，這樣的跳躍對(duì)骨骺是個(gè)刺激，有利于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，跳的越多，個(gè)子長(zhǎng)的也就越高。

二：好睡眠。

充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，理論上講，生長(zhǎng)激烈分泌的越多，個(gè)子也就能長(zhǎng)更高。

三：充足的營(yíng)養(yǎng)。

沒有絕對(duì)的長(zhǎng)高食品，最重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面。

少吃零食，多吃一些健康的蔬菜、水果、肉類等。

四：多曬陽(yáng)光。

生長(zhǎng)離不開陽(yáng)光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒的健全發(fā)育等。

五：少生病。

得病越多，孩子身高發(fā)育也就越受影響。