作為家長，都愿意自己的孩子都能長一個高個子，特別是男孩子。

孩子在成長過程中，有幾個身體長高的關(guān)鍵階段，要特別注意。

孩子長高的最佳年齡段：

第一個高峰期：2歲以內(nèi)，生長受營養(yǎng)控制，充足而均衡的營養(yǎng)可以保證孩子高速生長；

第二個高峰期：青春期，女孩在乳房開始發(fā)育1年內(nèi)，男孩在變聲前，女孩平均每年長8厘米，男孩9～10厘米。

這兩個時期如果生長發(fā)育充分，對身高有決定性的作用，所以要特別注意這個階段孩子的身高情況。

專家提醒大家：身高60%取決于遺傳因素，40%取決于環(huán)境因素（營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、心理健康等），也就是說，身高通過改變環(huán)境而達(dá)到追趕目的有40%的機(jī)會。

精神好、睡眠佳、營養(yǎng)夠、運(yùn)動足是最好的“長高藥”。

遺傳的因素我們沒有辦法控制，但可以做到讓孩子睡眠更好、運(yùn)動更多，營養(yǎng)得到保證，孩子的個子一般都不會矮的。

這些都需要家長配合著，才能保證孩子個頭更加高。