進(jìn)入高三，由于學(xué)習(xí)任務(wù)量明顯加大，又面臨高考升學(xué)的壓力，相信不少學(xué)生都存在睡眠不足的問題，在高三到底是應(yīng)該熬夜學(xué)習(xí)，還是應(yīng)該保證充足的睡眠呢？高三學(xué)霸每天幾點(diǎn)睡覺？

小編建議：高三雖然需要多多努力學(xué)習(xí)，但保證充足的睡眠還是極有必要的。

高三最晚可以熬夜到什么時(shí)候呢？

高三拼的不僅是毅力，還有身體素質(zhì)，所以熬夜的同時(shí)一定要注意千萬不要累病了。高三逆襲的最好不要超過12點(diǎn)睡，否則過了12點(diǎn)睡不著是一件很痛苦的事，第二天聽課狀態(tài)全無，得不償失。

長期的睡眠不足，對我們的身體傷害是極大的：據(jù)英國薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。

高三學(xué)霸一般作息時(shí)間是這樣的：6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡覺，中午睡半小時(shí)，保證上課效率。

高三睡6至7個(gè)小時(shí)最科學(xué)，建議不能再少了，不然會影響你白天的學(xué)習(xí)和自己身體的健康。

高三的學(xué)生晚上怎么樣才能睡的更香：高三學(xué)子要切記：千萬不要看完書后直接上床，或放下書倒頭便睡，這樣不利于進(jìn)入深度睡眠。因?yàn)槿说拇竽X從興奮狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，應(yīng)該有一個(gè)過渡、緩沖的過程。因此，應(yīng)該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，可以到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。如果不愛運(yùn)動的話，可以洗一個(gè)熱水澡，起到為全身按摩的作用，這樣就能睡得香、睡得踏實(shí)。

所以，高三學(xué)霸們晚上也學(xué)習(xí)，但普遍都不熬夜學(xué)習(xí)過晚。