每個學生的學生生涯當中，高中特別是高三絕對是學習最累的一年，這一年的學習任務量極重，壓力極大，不少同學都會感覺很疲勞。

為了抗疲勞，不少同學想靠吃藥挺過高三，適合高三的抗疲勞藥有哪些？

小編提醒：是藥三分毒，不要指望長期使用藥物抗疲勞。

1、睡前喝牛奶。

睡覺喝一些牛奶，不但可以補充營養(yǎng)，也可以讓我們睡眠質(zhì)量更高，失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

2、學會主動休息。

人畢竟不是機器，不可以一直不停的學習，人體持續(xù)學習愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長。累了就休息一下，不僅可保護身體少受或不受疲勞之害，而且能大幅度提高學習效率。

3、堅持運動。

高三學習可能很忙、很累，但不管多忙、多累，都需要加強運動，堅持合理運動，經(jīng)常運動的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10~20年，血壓可保持穩(wěn)定的正常水平。運動還能推遲神經(jīng)細胞的衰老，幫助廢物排出，從而起到防癌抗癌作用。長期堅持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和學習能力會大大加強。

人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時刻處于最佳狀態(tài)。

4、多喝水。

水分對于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。因此，人們每隔兩個小時就應當攝入至少250ml水分，避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。

5、聽一聽音樂放松一會。

音樂可以迅速有效地幫你擺脫負面情緒，因此，當你感覺疲倦的時候，不妨聽聽自己喜歡的歌。