每個(gè)學(xué)生的學(xué)生生涯當(dāng)中，高中特別是高三絕對(duì)是學(xué)習(xí)最累的一年，這一年的學(xué)習(xí)任務(wù)量極重，壓力極大，不少同學(xué)都會(huì)感覺很疲勞。

為了抗疲勞，不少同學(xué)想靠吃藥挺過(guò)高三，適合高三的抗疲勞藥有哪些？

小編提醒：是藥三分毒，不要指望長(zhǎng)期使用藥物抗疲勞。

1、睡前喝牛奶。

睡覺喝一些牛奶，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以讓我們睡眠質(zhì)量更高，失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核�的色氨酸可以促使形�?—羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

2、學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。

人畢竟不是機(jī)器，不可以一直不停的學(xué)習(xí)，人體持續(xù)學(xué)習(xí)愈久或強(qiáng)度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時(shí)間也就愈長(zhǎng)。累了就休息一下，不僅可保護(hù)身體少受或不受疲勞之害，而且能大幅度提高學(xué)習(xí)效率。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

高三學(xué)習(xí)可能很忙、很累，但不管多忙、多累，都需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10~20年，血壓可保持穩(wěn)定的正常水平。運(yùn)動(dòng)還能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排出，從而起到防癌抗癌作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和學(xué)習(xí)能力會(huì)大大加強(qiáng)。

人類的大腦和身體一樣會(huì)遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會(huì)引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂(lè)，只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時(shí)刻處于最佳狀態(tài)。

4、多喝水。

水分對(duì)于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會(huì)開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官，人就會(huì)感覺疲勞。因此，人們每隔兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)攝入至少250ml水分，避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。

5、聽一聽音樂(lè)放松一會(huì)。

音樂(lè)可以迅速有效地幫你擺脫負(fù)面情緒，因此，當(dāng)你感覺疲倦的時(shí)候，不妨聽聽自己喜歡的歌。