對于高中生來講，每天的學生壓力很大，特別是高三的學生，學習任務(wù)量極重，所以我飲食方面，我們需要加強營養(yǎng)。

如果有條件的話，我們建議高中生每天最好能喝一些牛奶，高中生喝牛奶的好處極大，最大的好處就是可以提高我們的記憶力。

營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶正是一種有助于補腦健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以緩解疲勞，還可以提高記憶力。

為什么經(jīng)常喝牛奶，對我們大腦這么好呢？

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，牛奶中還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。因此，每天喝一杯牛奶，對腦力消耗很大的高考生有很好的幫助作用。而且，如果考生用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶還有助睡眠。

高中生用腦較多，所以經(jīng)常喝牛奶，補腦效果極好。

孩子高考期間飲食除了純牛奶，高鈣奶或谷物奶也是不錯的選擇，這類牛奶中富含的營養(yǎng)更適合考生的需求。

如果家庭條件允許的話，高中生特別是高三的學生，應(yīng)該盡可能每天都要喝一些牛奶。