在整個學(xué)生生涯中，學(xué)習(xí)任務(wù)最重的就數(shù)高中階段了，特別是高三，由于面臨巨大的升學(xué)壓力，每天睡眠時間都感覺不足。

我們都知識，充足的睡眠才能保障第二天有充足的精力去學(xué)習(xí)。

高中生每天睡幾個小時最好呢？

對于這個問題，美國的一個所大學(xué)給出的自己的研究答案：楊百漢大學(xué)碩瓦特教授說，根據(jù)他們的研究，10歲的孩子得睡9到9.5小時。12歲要睡8到8.5小時。到16歲睡7小時就夠了。

其實(shí)在高中的時候，也沒有必要過份拼命，要知道只有休息好，才能學(xué)習(xí)好。

如果每天睡眠都不足，就會造成學(xué)習(xí)沒有精神，造成惡性循環(huán)，這樣并不利用學(xué)習(xí)。

對于高中生來講，我們建議每天睡覺時間不少于7-8個小時才是最好的。

國家對中學(xué)生的睡眠時間有明確規(guī)定。2008年，教育部印發(fā)《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》健康行為與生活方式中規(guī)定，保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康(小學(xué)生每天睡10小時，初中生每天睡9小時，高中生每天睡8小時)。

其實(shí)這些規(guī)定，都是根據(jù)科學(xué)規(guī)律制定的，睡眠不足，對于高中生的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都是極有害的，所以每天最少要保障8小時的充足睡眠是最好的。