畢竟還有幾天的時間就要正式參加高考了，家長對孩子的飲食也特別關(guān)注。

高考前幾天飲食注意事項，分享給高三的同學(xué)和家長們：

1、考前沒有必要進(jìn)補(bǔ)。

許多家長都將服用保健品視為補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品可以達(dá)到迅速補(bǔ)充營養(yǎng)的目的�？记芭R時進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時的積累，很多家長在考前這一天，給孩子買大量的保健品，感覺孩子吃的越多越好，其實效果并不明顯，而且如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥。

2、千萬不要大魚大肉。

這也是很多家長愛走的一個極端，感覺孩子吃的肉越多越好，如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒 服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃的過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷，這樣做是極錯誤的，正確的飲食應(yīng)該是清淡低脂。

3、食譜不要變化太大。

考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)，盡量不要在考前吃平時很少吃或者沒有吃過的食譜。

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