經(jīng)驗(yàn)表明，同樣水平的考生，在狀態(tài)好的情況下和狀態(tài)下的情況下考試，分?jǐn)?shù)差別會(huì)很多。

也就是說，如果考試的時(shí)候狀態(tài)不佳，你的分?jǐn)?shù)會(huì)低很多。

比如在高考前失眠，那考試的時(shí)候肯定會(huì)極大的影響。

擁有充足良好的睡眠非常重要，它可以緩解疲勞，提高答題速度和準(zhǔn)確率。如遇考前失眠，考生也不要太過焦慮。

高考前失眠吃什么藥？

提醒考生，藥可不能亂吃。

保持順其自然的心態(tài)。一時(shí)難以入睡，可以起床，翻閱書報(bào)，聽聽音樂，等有了睡意后再躺下。不要輕易服用安眠藥，如一定要服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。一定要不自己亂買藥胡亂服用，有一些藥物會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，最好聽醫(yī)生的建議。

小技巧，通過自我催眠的方法來入睡。

對(duì)于入睡困難的考生，我們給大家分享一個(gè)小方法：讓自己安靜地躺在床上，微微閉上眼睛，從頭到腳逐漸放松。想象自己正躺在草地上、沙灘上等一些安靜舒適的環(huán)境中，慢慢的會(huì)感覺自己的眼睛越來越沉，無法睜開。自我催眠的方法可幫助考生較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，第二天起床會(huì)感覺神清氣爽，精力充沛。