要想身體好，每天鍛煉必不可少。

對于剛升入初一的學(xué)生，一定要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣。

鍛煉時間每天不能少于一個小時，應(yīng)該天天堅持。

學(xué)生一般都是靜坐在教室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。而且會影響學(xué)習(xí)的效果，降低學(xué)習(xí)的效率。

初一學(xué)生怎樣鍛煉身體？

1、有氧運(yùn)動法。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

2、娛樂運(yùn)動法。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等。

3、早操。如進(jìn)行廣播操、健美操、慢跑等都是很好的鍛煉項目。

4、睡前運(yùn)動法。鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。

其實(shí)不管哪種運(yùn)動，只要動起來就行，比如喜歡打籃球，這就是極好的運(yùn)動，只要多動，身體才能更好。

天天坐著不運(yùn)動，身體早晚會出問題。