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在每年高考的時候，都有這樣一批學生，本來成績還不錯，但由于心態(tài)不好，最后考試成績很差，這類學生確實非�？上�。

高考其實不光是比成績，也是心態(tài)的比拼，高三低谷如何調整心態(tài)講座，教大家調整心態(tài)的竅門。

1、多給自己一些鼓勵。

成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調動內心深處的“ 潛意識”�？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

2、不要總給一些負頁的提醒。

不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導，比起強調負面結果，效果會好很多。

3、學習需要勞逸結合，這樣也能減壓。

心理學研究表明，如果身體長時間處于疲勞超負荷的狀態(tài)下，人就容易煩躁不安。有的考生非常喜歡長時間不間斷地復習，根本無視生物鐘規(guī)律，還一廂情愿地以為：“只要功夫深，自有好成績。”殊不知，這種長時間超負荷的疲勞戰(zhàn)，不僅與學習無補，而且極大地傷害了自己的身體和心理健康。