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對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)講，面對(duì)一個(gè)可以改變自己一生的重大考試，要說(shuō)一點(diǎn)壓力都沒(méi)有，相信沒(méi)有幾個(gè)人能做到，但壓力如果過(guò)大，就會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)甚至身心健康。

有壓力不可怕，我們要學(xué)習(xí)釋放壓力的方法，自己有效的控制壓力。

高三學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力最有效的方法講座，來(lái)看一下別人是怎么控制自己壓力的。

1、制定每日計(jì)劃，減壓效果極好。

根據(jù)自己的實(shí)際情況制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并以實(shí)際行動(dòng)按時(shí)按節(jié)完成之。只要您真正做到了“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么不管結(jié)果如何，您的師長(zhǎng)不僅不會(huì)責(zé)怪您，而且還會(huì)貼心貼肺的理解您的。

這個(gè)方法極有效，不會(huì)再出現(xiàn)感覺(jué)什么都要學(xué)，但不知道從哪開(kāi)始下手的問(wèn)題，完成了自己的某個(gè)計(jì)劃，自己也會(huì)變得更有成就感。

2、人不是機(jī)器，該休息的時(shí)候就要好好休息。

要合理地安排用腦時(shí)間。學(xué)習(xí)是生活的一個(gè)部分，勞逸結(jié)合是十分必要的，必須形成合理的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律。

3、堅(jiān)持鍛煉身體。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不但可以提高身體素質(zhì)，減壓效果極好，壓力越大，運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該加大，不要放棄運(yùn)動(dòng)哦。