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對于高三的學(xué)生來講，面對一個可以改變自己一生的重大考試，要說一點(diǎn)壓力都沒有，相信沒有幾個人能做到，但壓力如果過大，就會影響到我們的學(xué)習(xí)甚至身心健康。

有壓力不可怕，我們要學(xué)習(xí)釋放壓力的方法，自己有效的控制壓力。

高三學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力最有效的方法講座，來看一下別人是怎么控制自己壓力的。

1、制定每日計劃，減壓效果極好。

根據(jù)自己的實(shí)際情況制定好每天的學(xué)習(xí)計劃，并以實(shí)際行動按時按節(jié)完成之。只要您真正做到了“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么不管結(jié)果如何，您的師長不僅不會責(zé)怪您，而且還會貼心貼肺的理解您的。

這個方法極有效，不會再出現(xiàn)感覺什么都要學(xué)，但不知道從哪開始下手的問題，完成了自己的某個計劃，自己也會變得更有成就感。

2、人不是機(jī)器，該休息的時候就要好好休息。

要合理地安排用腦時間。學(xué)習(xí)是生活的一個部分，勞逸結(jié)合是十分必要的，必須形成合理的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律。

3、堅持鍛煉身體。

堅持運(yùn)動，不但可以提高身體素質(zhì)，減壓效果極好，壓力越大，運(yùn)動量就應(yīng)該加大，不要放棄運(yùn)動哦。