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對于每天需要說很多話的人，嗓子需要得到很好的保護，不然很容易受到傷害。

保護嗓子的最好方法，為大家分享一些很實用的小方法。

平時我們可能也有這樣的經(jīng)歷，平時很少說話，突然哪一天需要說很多話，結(jié)果嗓子就啞了。

如果是每天都需要這樣經(jīng)常性說話，嗓子就需要好好保護一下。

如果就是靠嗓子來生活的話，就需要進行專業(yè)的訓(xùn)練了。要養(yǎng)成保護性訓(xùn)練的習(xí)慣�？茖W(xué)聲音訓(xùn)練法，不是通過大喊來改變聲音，而是通過調(diào)整肌肉的組合能力來改變聲音的，那些拼命喊叫的方式來訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔(dān)過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。

在天熱的時候，飲食上最好不要吃太多冷飲，適當(dāng)忌食冷飲。大家都知道，冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。

保持濕潤的口腔環(huán)境。如果感覺口有點干，最好經(jīng)常性喝點水。

經(jīng)常說話的人，一定要備一些水。

平時要注意休息，一般嗓子得到充分的休息，都會恢復(fù)好的。