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對(duì)于每天需要說(shuō)很多話的人，嗓子需要得到很好的保護(hù)，不然很容易受到傷害。

保護(hù)嗓子的最好方法，為大家分享一些很實(shí)用的小方法。

平時(shí)我們可能也有這樣的經(jīng)歷，平時(shí)很少說(shuō)話，突然哪一天需要說(shuō)很多話，結(jié)果嗓子就啞了。

如果是每天都需要這樣經(jīng)常性說(shuō)話，嗓子就需要好好保護(hù)一下。

如果就是靠嗓子來(lái)生活的話，就需要進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練了。要養(yǎng)成保護(hù)性訓(xùn)練的習(xí)慣�？茖W(xué)聲音訓(xùn)練法，不是通過(guò)大喊來(lái)改變聲音，而是通過(guò)調(diào)整肌肉的組合能力來(lái)改變聲音的，那些拼命喊叫的方式來(lái)訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。

在天熱的時(shí)候，飲食上最好不要吃太多冷飲，適當(dāng)忌食冷飲。大家都知道，冷食對(duì)肌肉的舒展有束縛的作用，本來(lái)發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會(huì)收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。

保持濕潤(rùn)的口腔環(huán)境。如果感覺(jué)口有點(diǎn)干，最好經(jīng)常性喝點(diǎn)水。

經(jīng)常說(shuō)話的人，一定要備一些水。

平時(shí)要注意休息，一般嗓子得到充分的休息，都會(huì)恢復(fù)好的。