進(jìn)入高三以后，沒有學(xué)習(xí)壓力的人極少，多數(shù)人學(xué)習(xí)壓力都特別大。

適當(dāng)?shù)膲毫�，可以轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)的動(dòng)力，過大的壓力，就會(huì)極影響我們的學(xué)習(xí)，高三學(xué)習(xí)壓力太大怎么辦？下面分享一些緩解辦法。

1、音樂減壓法。

你感到身心疲憊時(shí)，先停下來，坐在椅子或平躺于床上，可以聽一些自己喜歡的舒緩音樂，對(duì)于減壓極有幫助。

2、運(yùn)動(dòng)減壓法。

每天加強(qiáng)鍛煉，事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)腻憻�，可以讓人心態(tài)更積極，不再容易憂慮。

3、傾訴減壓法。

把自己心中的憂慮、苦惱說出來，一般壓力就能減輕很多，所以找一位知心好友、親人傾訴，就是極好的減壓方法。

當(dāng)然，找不到人傾訴，自己可以寫日記，效果是一樣的。

4、自我暗示法。

經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，自己真的可以變得更加積極起來。

5、制定計(jì)劃減壓法。

提前制定每天詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每完成一條，打一個(gè)對(duì)勾，這樣自己會(huì)特別有成就感，而且學(xué)習(xí)變得極有條理，不會(huì)出現(xiàn)感覺什么都要學(xué)，但最終不知道學(xué)什么的尷尬情況。