進入高三以后，沒有學習壓力的人極少，多數(shù)人學習壓力都特別大。

適當?shù)膲毫�，可以轉(zhuǎn)變成學習的動力，過大的壓力，就會極影響我們的學習，高三學習壓力太大怎么辦？下面分享一些緩解辦法。

1、音樂減壓法。

你感到身心疲憊時，先停下來，坐在椅子或平躺于床上，可以聽一些自己喜歡的舒緩音樂，對于減壓極有幫助。

2、運動減壓法。

每天加強鍛煉，事實證明，適當?shù)腻憻�，可以讓人心態(tài)更積極，不再容易憂慮。

3、傾訴減壓法。

把自己心中的憂慮、苦惱說出來，一般壓力就能減輕很多，所以找一位知心好友、親人傾訴，就是極好的減壓方法。

當然，找不到人傾訴，自己可以寫日記，效果是一樣的。

4、自我暗示法。

經(jīng)常對自己進行積極的心理暗示，自己真的可以變得更加積極起來。

5、制定計劃減壓法。

提前制定每天詳細的學習計劃，每完成一條，打一個對勾，這樣自己會特別有成就感，而且學習變得極有條理，不會出現(xiàn)感覺什么都要學，但最終不知道學什么的尷尬情況。