對于高中的學生來講，每天一般學習壓力都特別大，多數(shù)人都存在睡眠不足的問題，為了補補覺，不少同學會選擇在中午補一覺，高中生中午睡覺真的好嗎？

睡午覺對我們的學習確實極有好處：

睡午覺還直接影響到學習效率的提高，醒來后精力得到了修復而更充沛，不會出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，學習效率進而就提高了。當然還有專家表明人一體的記憶系統(tǒng)慢慢消退，但午睡后消除了疲勞，大腦會更加敏銳，使記憶力大大提高。

據(jù)說國外對睡午覺還進行過研究，得出過許多結論，比如午覺能降血壓、保護心臟、預防冠心病、增強記憶力、提高免疫力、振奮情緒趕走抑郁，這么多的好處，看來睡一會兒午覺很有必要。

科學家發(fā)現(xiàn)，中午是人在白天的睡眠高峰。在這個時間小憩一會能夠有效刺激體內的淋巴細胞，幫助我們增加人體的免疫能力，因此在生活中午睡可以增強免疫能力，幫助人們很好的預防疾病。

睡午覺也能提高大腦的記憶力：德國薩爾布呂肯大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，僅45分鐘的午睡就可以使記憶力提高5倍。睡眠過程中，被稱為“睡眠紡錘波”的大腦活動的爆發(fā)，對鞏固所學新信息有重要作用。

高中生睡午覺的注意事項：

盡量躺在床上午睡，伏案而睡醒來后會脖子僵硬，手臂壓迫后麻木，腳麻。但多數(shù)學生由于條件受限，有些不能躺在床上進行午睡，如果一定要在教室午睡可以準備一枚相對軟的抱枕，伏著睡覺會很大的增加舒適度；或者弄一張睡椅也是一個好辦法。