對于高中的學(xué)生來講，每天一般學(xué)習(xí)壓力都特別大，多數(shù)人都存在睡眠不足的問題，為了補(bǔ)補(bǔ)覺，不少同學(xué)會(huì)選擇在中午補(bǔ)一覺，高中生中午睡覺真的好嗎？

睡午覺對我們的學(xué)習(xí)確實(shí)極有好處：

睡午覺還直接影響到學(xué)習(xí)效率的提高，醒來后精力得到了修復(fù)而更充沛，不會(huì)出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率進(jìn)而就提高了。當(dāng)然還有專家表明人一體的記憶系統(tǒng)慢慢消退，但午睡后消除了疲勞，大腦會(huì)更加敏銳，使記憶力大大提高。

據(jù)說國外對睡午覺還進(jìn)行過研究，得出過許多結(jié)論，比如午覺能降血壓、保護(hù)心臟、預(yù)防冠心病、增強(qiáng)記憶力、提高免疫力、振奮情緒趕走抑郁，這么多的好處，看來睡一會(huì)兒午覺很有必要。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中午是人在白天的睡眠高峰。在這個(gè)時(shí)間小憩一會(huì)能夠有效刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，幫助我們增加人體的免疫能力，因此在生活中午睡可以增強(qiáng)免疫能力，幫助人們很好的預(yù)防疾病。

睡午覺也能提高大腦的記憶力：德國薩爾布呂肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，僅45分鐘的午睡就可以使記憶力提高5倍。睡眠過程中，被稱為“睡眠紡錘波”的大腦活動(dòng)的爆發(fā)，對鞏固所學(xué)新信息有重要作用。

高中生睡午覺的注意事項(xiàng)：

盡量躺在床上午睡，伏案而睡醒來后會(huì)脖子僵硬，手臂壓迫后麻木，腳麻。但多數(shù)學(xué)生由于條件受限，有些不能躺在床上進(jìn)行午睡，如果一定要在教室午睡可以準(zhǔn)備一枚相對軟的抱枕，伏著睡覺會(huì)很大的增加舒適度；或者弄一張睡椅也是一個(gè)好辦法。