進入高三，由于大家都在備考高考，相信多數(shù)學(xué)生都在爭分奪秒地學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生都犧牲了很多自己的睡眠時間，高三學(xué)生一般睡多久？

教育部對中學(xué)生睡眠時間曾有過明確規(guī)定：初中生應(yīng)該達到9個小時，高中生應(yīng)該不低于8個小時。實際情況怎么樣呢？目前中學(xué)生的確存在普遍睡眠不足的問題；高三學(xué)生的問題更嚴重也是個不爭的事實。

實際情況來看，不少高三的學(xué)生睡眠時間在6個小時左右，甚至有一些學(xué)生更少。

高三適度熬夜極有必要，但過晚睡覺，會嚴重影響高三學(xué)生的學(xué)習(xí)。

缺少睡眠會嚴重影響學(xué)習(xí)效果：睡眠問題將導(dǎo)致精神不集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)效率降低、作業(yè)和考試錯誤率升高等。如果睡眠問題長期存在，還會導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥的發(fā)生，對高三學(xué)子的身心健康造成嚴重影響。

良好的學(xué)習(xí)需要有充足的精力和睡眠，高三學(xué)生也要盡早的入睡，有良好的作息規(guī)律，擁有充足的睡眠，好有精力投入學(xué)習(xí)中去。

1、睡眠可以緩解大腦疲勞。

在高三，大腦一直在高速運動，這樣很容易大腦疲勞，人的大腦一直處于活動狀態(tài)，這樣會消耗很多的能量，而消除這其中的疲勞，睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。

如果睡眠不好，疲勞感就不會消除，也就會影響第二天的學(xué)習(xí)。

2、睡眠可以減輕壓力。

高三本身壓力就大，如果睡眠不足，壓力就會就得更大，感到有壓力的狀態(tài),，其實也可以說是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說“討厭的事情,睡一覺就忘了”一樣，通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是非常有效的解壓方法。如果長期睡眠不足，壓力就會越積越大。

3、睡眠的時候，我們的大腦其實也在學(xué)習(xí)。

人的大腦在睡眠中，會對當(dāng)天發(fā)生的事情，學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行整理，作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時候能夠進行各種信息的整理。