高三要想學(xué)習(xí)成績(jī)更好，晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間一定要利用好，畢竟白天主要以老師講課為主，只有晚上是自習(xí)時(shí)間，我們可以自由安排，同時(shí)我們也需要消化吸收白天所講的知識(shí)，復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)。

高三晚上學(xué)到幾點(diǎn)最好？

一調(diào)查機(jī)構(gòu)對(duì)2015年新鮮出爐的全國(guó)21個(gè)省和直轄市的29名省級(jí)高考狀元（全國(guó)31個(gè)省和直轄市共有60余名省級(jí)高考狀元）發(fā)去了獨(dú)立制作的問(wèn)卷，并由此整理了一份調(diào)查報(bào)告，里面就有關(guān)于睡眠時(shí)間的一個(gè)調(diào)查，狀元念書也很拼。近七成狀元晚上11點(diǎn)后才睡，過(guò)半狀元每天課外學(xué)習(xí)4~6小時(shí)。但89.66%的狀元沒(méi)參加過(guò)輔導(dǎo)班，他們更傾向主動(dòng)學(xué)習(xí)。

下面就是具體的睡覺(jué)時(shí)間調(diào)查數(shù)據(jù)圖：

小編建議：每天晚上學(xué)習(xí)到11：00左右就行了，也沒(méi)有必要熬夜過(guò)晚，不然會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)效率。

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)讓我們的記憶力下降：

正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問(wèn)題。我們一定要減少熬夜的次數(shù)，長(zhǎng)期熬夜還可能會(huì)大大降低我們之間的記憶力，會(huì)非常容易使我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，還可能會(huì)破壞我們自身的免疫力系統(tǒng)，更有甚者還會(huì)危害到我們自身的生命健康，一定要多加注意。