高三并不是僅僅是智力的比拼，其實(shí)也是體力的比拼，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，也需要我們有一個(gè)非常棒的身體來應(yīng)對(duì)。

小編建議：到了高三，不但不能養(yǎng)活鍛煉，反而需要加強(qiáng)鍛煉，每天早上起來跑步，是最佳選擇之一，高三學(xué)生每天晨跑多久最好？

早晨空氣清新，跑一會(huì)兒步，會(huì)使人情緒飽滿；晨跑會(huì)使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。 跑步結(jié)束后休息一會(huì)兒，用早餐、學(xué)習(xí)，不僅能增強(qiáng)體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助于提高學(xué)習(xí)效率。

高三學(xué)生每天晨跑多久最好？

考慮到高三的學(xué)生還需要學(xué)習(xí)，所以早晨跑步也不宜過久，20-30分鐘左右最佳。

有一些學(xué)校，每天早上會(huì)有早餐，學(xué)生應(yīng)該自覺堅(jiān)持上早操：早晨是一天的開始，是從事腦力勞動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。早操具有生理性的特點(diǎn)，每天堅(jiān)持按時(shí)起床，可以使人體在生理上具有一個(gè)良好的生物鐘。早操是學(xué)校體育活動(dòng)的重要組成部分，也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育的好形式。它有助于廣大學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的好習(xí)慣，形成正確的身體姿態(tài)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。早操，不但鍛煉肌肉關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)，又能吸入大量的新鮮清潔的空氣，加大氧的吸入量，從而使大腦供養(yǎng)充沛，提高大腦的機(jī)敏性。所以，高三學(xué)生要自覺參加早操，提高課間操的質(zhì)量，使自己的心理和生理都得到放松，從而提高下一節(jié)課的學(xué)習(xí)效率。

對(duì)于高三的學(xué)生來講，千萬不要以為體育鍛煉過于浪費(fèi)時(shí)間，體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)不是對(duì)立的而是互相促進(jìn)的。在八小時(shí)學(xué)習(xí)中抽出一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，其學(xué)習(xí)的效率和效果比八小時(shí)要好得多。要懂得8-1〉8的道理，通過有計(jì)劃、有針對(duì)性的活動(dòng)，合理安排鍛煉的項(xiàng)目和時(shí)間，就可以提高學(xué)習(xí)的效率和鍛煉的效果，從而更好地完成高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)和提高素質(zhì)，為高考沖刺打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。