后天就要正式高考了，相信對于高三不少學(xué)生來講，現(xiàn)在確實(shí)很緊張，特別是高考前一天晚上，屬于考生最緊張的一天，高考前一天晚上幾點(diǎn)睡最好呢？

小編提醒：盡量保持前一段時間已經(jīng)調(diào)整好的作息習(xí)慣。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠，不要睡過早也不要睡過晚，和平時差不太多就行。

上床不應(yīng)過晚，但也沒必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。只要不與考試時間沖突，盡量仍舊保持以前原有的作息習(xí)慣。

高考前一天晚上睡不著怎么辦呢？

很多考生都會面臨著無法入眠的情況，但是也不必憂慮，這是正�，F(xiàn)象。睡不著也不要起床干別的，閉目養(yǎng)神就可以了。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，閉目養(yǎng)神很管用，靜靜地躺一夜第二天照樣會精力充沛。

高考前一天晚餐應(yīng)該如何吃？

晚飯盡量在家里解決，吃些清淡的飯菜，不要吃得太飽。飯畢可以跟著父母一起出門散散步，如果平時有運(yùn)動習(xí)慣，當(dāng)天也盡量減少相關(guān)運(yùn)動，即使是慢跑、羽球等有氧運(yùn)動也最好取消，避免受傷。

怎樣度過考前最后一天

1、不要過早睡覺，不可再熬夜。

2、睡前少食一些有助于催眠的食品。

3、清點(diǎn)考試用品(黑色簽字筆、保證質(zhì)量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、高考準(zhǔn)考證要統(tǒng)一放在透明的袋子里，并且放在明顯的位置，避免考前忙于尋找，影響考生的心情。