平時(shí)很多人都有午睡的好習(xí)慣，在高考當(dāng)天，很多人想知道到底還要不要堅(jiān)持午睡，高考當(dāng)天能午睡嗎？

到底要不要午睡，主要看平時(shí)自己有沒有這方面的習(xí)慣：如果平時(shí)有午睡的習(xí)慣，那么考前和考試期間都應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡一般小睡半個(gè)小時(shí)，不要超過半個(gè)小時(shí)，這樣做既能達(dá)到使大腦休息的目的，醒來時(shí)頭腦也會(huì)很快清醒。

考生在上午考完后應(yīng)該休息一會(huì)兒，恢復(fù)體力，吃過午飯后不要馬上睡午覺，而是要稍微活動(dòng)活動(dòng)，散散步，聽聽音樂，然后午睡30到40分鐘即可，千萬不能睡過頭，最好用手機(jī)、手表定時(shí)。

午睡時(shí)間不是越長越好，而應(yīng)在1小時(shí)以 內(nèi)，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。

學(xué)生養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，還是有很多好處的：

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。

小編建議：為了在下午更好的發(fā)揮，建議學(xué)生盡可能在中午稍睡一會(huì)。