面對高考，很多高考考生壓力都很大，加上高三這一年學(xué)習(xí)任務(wù)重，休息時間短，很多人都有嚴重的失眠情況。

如果在高考前休息不好，那后果將是極嚴重的事情。

高考考生失眠怎么辦？

最好是通過調(diào)節(jié)飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶、進行適量運動等。如果沒有改善，可以在醫(yī)生的建議下使用藥物。如果真的要用藥物，建議從現(xiàn)在開始用藥。這樣，等到6月考試的時候，學(xué)生就已經(jīng)適應(yīng)了。千萬不要平時不吃藥、考前突然吃藥。我們常常說，考前寧愿一晚不睡覺，也不要“突擊”用藥。

所以對于嚴重失眠者，現(xiàn)在就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，還有一段時間是適應(yīng)期，千萬別等高考時再用藥就晚了。

對于不太嚴重的人來講，沒有必要通過藥物來睡眠，可以進行一些心理暗示。比如，想象一個舒服的場景、空間，想象自己很舒服�？忌�還要暗示自己，第二天早上起來會覺得身體很舒服，心情也會比較好。過程中一定要放松，否則很難入睡。

作為考生的家長，一定要給高考考生創(chuàng)造一個好的休息環(huán)境，別做打攪考生休息的事情。