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在高考之前，大部分學(xué)生壓力都極大，最終導(dǎo)致很多孩子壓力都極大。

高考前孩子睡不著，這種現(xiàn)象很普遍，怎么辦呢？

如果你家孩子也有這樣的情況，可以聽(tīng)一聽(tīng)這個(gè)高考前孩子睡不著的調(diào)整方法講座。

即將高考80%學(xué)生考前失眠，所以這種情況還是很普遍的。

聽(tīng)歌助睡眠法：歌曲是最能讓人放松心情的一大“武器”，放首自己喜歡的輕音樂(lè)，名人新歌，都是在這時(shí)候放松緊張情緒的最佳方法之一，伴著歌聲入睡吧，如果喜歡相聲，也可以聽(tīng)著相聲，不知不覺(jué)就就睡著了。

積極心理暗示法：考前睡不著，多數(shù)都是因?yàn)樘�緊張導(dǎo)致的，人在強(qiáng)大的考試壓力之下，往往容易精神緊繃，郁郁寡歡，這同樣是高考前失眠的重要原因，為此不防給自己點(diǎn)心理暗示：你已經(jīng)做好足夠的備戰(zhàn)準(zhǔn)備了，會(huì)完勝的！

快到考試了，適當(dāng)?shù)奶嵩缧菹�，避免睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的食物，避免睡前吃太飽。如果真得餓了可以喝熱牛奶和面包。同時(shí)避免睡前喝水，以免夜里起床過(guò)頻影響睡眠質(zhì)量。

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