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在高考之前，大部分學生壓力都極大，最終導(dǎo)致很多孩子壓力都極大。

高考前孩子睡不著，這種現(xiàn)象很普遍，怎么辦呢？

如果你家孩子也有這樣的情況，可以聽一聽這個高考前孩子睡不著的調(diào)整方法講座。

即將高考80%學生考前失眠，所以這種情況還是很普遍的。

聽歌助睡眠法：歌曲是最能讓人放松心情的一大“武器”，放首自己喜歡的輕音樂，名人新歌，都是在這時候放松緊張情緒的最佳方法之一，伴著歌聲入睡吧，如果喜歡相聲，也可以聽著相聲，不知不覺就就睡著了。

積極心理暗示法：考前睡不著，多數(shù)都是因為太緊張導(dǎo)致的，人在強大的考試壓力之下，往往容易精神緊繃，郁郁寡歡，這同樣是高考前失眠的重要原因，為此不防給自己點心理暗示：你已經(jīng)做好足夠的備戰(zhàn)準備了，會完勝的！

快到考試了，適當?shù)奶嵩缧菹�，避免睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的食物，避免睡前吃太飽。如果真得餓了可以喝熱牛奶和面包。同時避免睡前喝水，以免夜里起床過頻影響睡眠質(zhì)量。

更多竅門，聽一聽心理專家的講座吧。