由于現(xiàn)在小學(xué)生家庭作業(yè)過多、迷戀手機(jī)電視等原因，很多小學(xué)生每天也睡的很晚，我們都知道，小學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，一定要保證充足的睡眠時(shí)間，但到底小學(xué)生應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺？一天要保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間呢？

教育部印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，里面對學(xué)生睡眠時(shí)間有明確的規(guī)定，“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間。”小學(xué)生每天一定要早睡，保證充足的睡眠才行。

小學(xué)生睡眠時(shí)間太少，可以影響身高發(fā)育：很多家長以為身高都是遺傳和營養(yǎng)決定的，其實(shí)睡眠對孩子的身高發(fā)育影響也特別大，人體的生長激素在晚上分泌最為旺盛，所以想要孩子長高，最基本的一件事就是盡量早睡。”如果長時(shí)間熬夜，也就會(huì)導(dǎo)致孩子生活激素分泌太少，身高絕對會(huì)受影響。

小學(xué)生幾點(diǎn)開始入睡才最恰當(dāng)呢？9-10點(diǎn)是孩子最佳睡眠時(shí)間，一定不要過晚，保證每天要睡夠10個(gè)小時(shí)才行。

睡眠時(shí)間也會(huì)影響小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績：“有調(diào)查顯示，班里成績排名前三的孩子，平均每天的睡眠時(shí)間，要比后三位多1小時(shí)。”道理不難理解，如果睡眠充足，上課精力充沛，對提高學(xué)習(xí)成績自然有幫助。反之，如果上課都無精打采，成績自然不會(huì)太好。

希望家長們看完51學(xué)吧小編的這篇文章，都去計(jì)算一下孩子每天的睡眠時(shí)間是否足夠，如果不夠，那就從今天開始，調(diào)整孩子每天的睡眠時(shí)間，讓孩子健康成長，快樂學(xué)習(xí)。