現(xiàn)代人，都習(xí)慣了過(guò)夜生活，一般都是晚睡、晚起，很多孩子，也養(yǎng)成了這樣的不好習(xí)慣。

對(duì)于正在身體發(fā)育的孩子來(lái)講，必須養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

孩子早睡早起的好處比較多，最重要的就是可以讓孩子的個(gè)子長(zhǎng)的更高：學(xué)齡前兒童最好晚上八九時(shí)就寢，因?yàn)閶胗變撼渥愕乃�眠有利于他們身心健康發(fā)育。孩子身高和生長(zhǎng)激素有一定關(guān)系，而生長(zhǎng)激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來(lái)的。睡眠充足，則生長(zhǎng)素分泌量多，作用時(shí)效長(zhǎng)。

你家孩子是不是很晚才去睡覺(jué)呢？那就從今天開(kāi)始，培養(yǎng)孩子讓它早睡早起吧。

作為家長(zhǎng)，怎么讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣呢？

1、早上7時(shí)起床，養(yǎng)成早起習(xí)慣。

2、晚上9時(shí)前讓孩子上床，就寢前2小時(shí)避免強(qiáng)光。

3、家長(zhǎng)以身作則，陪孩子一起早睡早起。

4、睡在孩子身邊，撫摸孩子的頭和手，給他讀書(shū)、講故事，讓他安靜入睡。