很多人以為，不少學(xué)生之所以能成為學(xué)霸，主要就是學(xué)習(xí)特別用功，甚至睡的時(shí)間很短，都把時(shí)間用到了學(xué)習(xí)上面。

其實(shí)這樣理解是錯(cuò)誤的，只有充分的睡眠，才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

到底睡多長(zhǎng)時(shí)間才最佳呢？

學(xué)霸睡眠時(shí)間：8至9.5小時(shí)最佳。

有教育機(jī)構(gòu)對(duì)2萬(wàn)多名學(xué)生特定學(xué)科成績(jī)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，睡眠時(shí)間與成績(jī)呈現(xiàn)類(lèi)似“∩”型關(guān)系，睡眠時(shí)間為8~8.5小時(shí)、8.5~9小時(shí)及9~9.5小時(shí)的三個(gè)群體的成績(jī)都處于較高水平，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠時(shí)間為少于8小時(shí)及9.5小時(shí)以上的學(xué)生。

看來(lái)，睡眠太長(zhǎng)，或者睡眠過(guò)多，對(duì)成績(jī)都有影響。

學(xué)生每天理想的睡眠時(shí)間應(yīng)該為：8至9.5小時(shí)。

對(duì)于那些經(jīng)常犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)的同學(xué)來(lái)講，以后不要這樣了，只要休息好了，精力才能更充沛，學(xué)習(xí)效率才能更高。