由于學(xué)習(xí)壓力特別大，現(xiàn)在的孩子從小學(xué)開始，每天作業(yè)量都很大，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，為了學(xué)習(xí)，很多小學(xué)生甚至出現(xiàn)了睡眠不足的情況。

要知道小學(xué)階段，正是孩子長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，充足的睡眠是非常必要的。

小學(xué)生每天睡眠時(shí)間多長(zhǎng)合適？

對(duì)于這個(gè)問題，專家給出的建議是：專家研究，青少年理想睡眠時(shí)間是8.5—9小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不能少于10個(gè)小時(shí)，這對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中小學(xué)生非常重要。

睡眠中生長(zhǎng)激素分泌明顯增多，高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌較少。生長(zhǎng)激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng)，從而使軀體增高。因此青少年要想發(fā)育好、長(zhǎng)得高，必須保證充足的睡眠時(shí)間。

經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)加重原來(lái)的疾病，更甚者還能誘發(fā)其他疾病。

學(xué)習(xí)對(duì)于小學(xué)生們來(lái)講確實(shí)極重要，但同時(shí)也要知道，孩子身體發(fā)育也處于很重要的階段，一定要保證充足的睡眠。

作為父母的家長(zhǎng)，應(yīng)該保證孩子能有充足的睡眠時(shí)間，這樣學(xué)習(xí)效率才能更高，還不會(huì)影響身體的發(fā)育。