對于學生來講，白天的時間主要用來聽課，這些知識要想消化吸收，晚上還得進行復習和明天新課的預習。

對于已經(jīng)能加工作的人來講，由于白天要工作，如果想學習，那只能在晚上了。

不過有很多人，晚上一學習就犯困，實在學習不下去。

晚上學習怎樣才能不困？

我們給大家分享一些竅門，可以提高大家晚上的學習效率。

第一：提前制定好學習計劃。

晚上要學習什么，要完成哪些任務，提前寫到一張紙上，這樣按照計劃去做，就不至于手忙腳亂。

第二：學習之前減少干擾。

在學習之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊，這樣會讓自己學習無法靜下心來。

第三：晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

晚上吃得簡單一些，而且盡量吃些青菜。這樣做了以后，會發(fā)現(xiàn)學習效率提高了不少。

第四：花錢買個好一點的臺燈。

舒服的燈光，可以讓自己眼睛不會疲勞，能提高學習的效率。

第五：學累適當休息。

學習40分鐘左右要休息一會，要注意勞逸結(jié)合。

第六：快速緩解困意的方法。

當很困的時候，可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

一般情況下，剛開始晚上學習的時候容易出現(xiàn)很困的情況，時間久了，你的生物鐘就會調(diào)整過來，晚上學習就能學沉下心去了。