現(xiàn)在的學生，近視的人越來越多，相信多數(shù)人都不愿意戴一個眼鏡，要想不近視，平時一定要注意保護好自己的眼睛，初三學生怎樣保護眼睛？

1、不要長時間近距離看書。

近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。因此，保護視力，首先要克服長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間控制在50-60分鐘以內(nèi)，松弛有度，切忌過度用眼。

2、平時多曬曬太陽。

曬太陽能讓身體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以降低近視風險。眾所周知，多胺巴能限制眼睛生長，而近視就是由于眼睛過度生長(睫狀肌收縮使晶狀體變厚)所致。

3、平時多進行戶外活動。

對于初三的學生來講，早上、課間都可以多去戶外運動一下，讓我們的眼睛盡量多的吸收自然光照，有更多的視遠時間，對保護視力非常重要。而多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。

4、一些食物也可以幫助初三學生預(yù)防近視。

一些食物也是有預(yù)防近視的功效，飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等，初三的學生多吃一些這種食物也可以保護眼睛。

5、用眼環(huán)境也很關(guān)鍵。

很多時候眼睛近視的原因都是因為一直處于一個昏暗或者太明亮的壞境所導致的。因為這些環(huán)境是不適合眼睛給大腦進行一個很好的反饋，這樣就會使眼睛的負荷增大，形成近視，所以一個合適的環(huán)境，對保護我們的眼睛很重要。