現(xiàn)在小學(xué)生體質(zhì)差不是個(gè)別現(xiàn)象，甚至快成了普遍現(xiàn)象，而且很多家長(zhǎng)也特別容易忽視孩子體質(zhì)的鍛煉，他們把大多數(shù)精力都用到了孩子學(xué)習(xí)成績(jī)上面，感覺(jué)只要孩子成績(jī)好就一切就OK了。我們國(guó)家自1985年以來(lái)，就開(kāi)展了多次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查，分析得到的結(jié)果表明，近20年來(lái)，我國(guó)青少年的身體素質(zhì)在不斷地下滑。比如近視、肥胖、孩子經(jīng)常性生病，都是小學(xué)生孩子體質(zhì)越來(lái)越差的表現(xiàn)，要想體質(zhì)更好，鍛煉是最好的方法，小學(xué)生每天要達(dá)到多少運(yùn)動(dòng)量？

下面是一些小編給大家的參考數(shù)據(jù)：

北京市有一個(gè)比較詳細(xì)的規(guī)定：北京市提倡進(jìn)一步增加體育課時(shí)和學(xué)生課外鍛煉時(shí)間，小學(xué)、初中和高中每周體育課有望增至5節(jié)、4節(jié)和3節(jié)，在原本每日運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)各校增加學(xué)生鍛煉時(shí)間，例如鼓勵(lì)小學(xué)生每天增加1小時(shí)鍛煉時(shí)間，即“每天鍛煉兩小時(shí)”。其中鍛煉方式中，重點(diǎn)提倡小學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)跑步的鍛煉，學(xué)校應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生每天跑步的習(xí)慣。一、二年級(jí)每天至少跑400米，三、四年級(jí)每天至少跑800米，五、六年級(jí)每天至少跑1000米，初中每天至少跑1500米，高中每天至少跑2000米，原則上應(yīng)在校內(nèi)完成。

國(guó)家對(duì)小學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)量的規(guī)定，每天應(yīng)該不小于1個(gè)小時(shí)。

父母也要引導(dǎo)小學(xué)生加強(qiáng)鍛煉：

在學(xué)校確實(shí)會(huì)為小學(xué)生安排體育鍛煉，但很多時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，放學(xué)后家長(zhǎng)也要多鼓勵(lì)孩子多參加鍛煉，比如寫(xiě)完做業(yè)后可以跑會(huì)步、打會(huì)球，做一些仰臥起坐等，都是非常好的鍛煉方式。

要想孩子的身體更加健康、生長(zhǎng)發(fā)育更好，多多讓孩子參加體育鍛煉吧。