明天就要正式開(kāi)始高考了，相信將要參加高考的學(xué)生，沒(méi)有幾個(gè)不緊張的，現(xiàn)在再努力學(xué)習(xí)，成績(jī)基本上已經(jīng)定型，我們目前要做的就是想辦法緩解高考的壓力，輕松面對(duì)高考，高考吃什么緩解緊張？

確實(shí)一些食物，對(duì)緩解自己的緊張情緒有一定的幫助。

1、睡前喝牛奶。

含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果，也能助睡眠。

2、香蕉。

香蕉能產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂(lè)、愉快舒暢，當(dāng)然也能緩解我們緊張的心情。

3、小米粥

它里面含有B族維生素，B族維生素被視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

4、做一些讓自己開(kāi)心的事情。

看電視、電影，跑個(gè)步、打個(gè)球都行，就是不要發(fā)呆�？障聛�(lái)，會(huì)很惶恐。

5、出去跑幾圈，也可以讓自己更放松。

每天跑兩三千米左右。睡眠質(zhì)量大大提升。累了或者特別緊張，就去跑跑步，覺(jué)得“既沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間，也沒(méi)有讓良心愧疚”。長(zhǎng)跑時(shí)完全放空了，心情也放松了。