從現(xiàn)在的時間來看，離高考真的是越來越近了，不少同學也開始最后的沖刺，也特別關(guān)心在最后這段時間內(nèi)，飲食上應該注意什么。

臨近高考吃什么好呢？

下面有幾點注意事項，供大家參考：

1、注意食品衛(wèi)生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導致拉肚子。

2、飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。

3、適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。

4、少吃生冷、冰凍的食物。

5、規(guī)律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

合理的食品搭配很重要：

在保證營養(yǎng)平衡的前提下，要相應地限制主食的用量，適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，會導致葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦的思維能力。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。

不要天天大魚大肉：

大魚大肉導致飯菜油膩，卻不知不覺的就導致了營養(yǎng)的失衡。為肉類屬酸性食物，代謝后導致血液呈酸性，攝入過量后易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中，影響孩子學習。

不要進補過量：

進補過量，機體不能吸收，可能出現(xiàn)腹瀉、上火、過敏等癥狀。此外，不要輕信保健品，國家批準的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。