面對考試，多數(shù)學(xué)生都存在恐懼心理，越重要的考慮，恐懼心理越來嚴(yán)重。

甚至有這樣一種人，平時學(xué)習(xí)和表現(xiàn)都非常不錯，學(xué)習(xí)也極為努力，但一考試成績就極不般，這就是典型的考試恐懼癥表現(xiàn)。

考試恐懼癥有哪些表現(xiàn)？我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)一下：

患有考試恐懼癥的孩子會在考試前、考試中產(chǎn)生莫名的焦慮和緊張，并伴有手心出汗、心跳加劇、四肢抽筋、頭疼頭昏、尿頻尿急等不適癥狀。這種現(xiàn)象是由環(huán)境壓力和個人心態(tài)造成的，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。

其實對于對于考試恐懼，這并不是個例，有一個數(shù)據(jù)，據(jù)國內(nèi)一家權(quán)威統(tǒng)計機構(gòu)所做的《關(guān)于應(yīng)屆高考生心理壓力的調(diào)查研究》顯示，超過37%的考生會失眠；超過53%的高三學(xué)生在壓力面前會“焦慮，失去自信”。這些都是“高考恐懼癥”的癥狀。

如果你也有這種情況，我們的建議是：不要看得太重，只是換個地方考試而已。臨近考試的時候，考生晚上會出現(xiàn)心緒不寧，可以做適度深呼吸。進(jìn)入考場前，心里忐忑不安，心跳加速，可以嚼口香糖，讓面部肌肉放松。

要正確看待考試的意義，不要過分把個人前途和一兩次考試的結(jié)果聯(lián)系起來。考試不是一錘定音的測量方式，一次考砸了沒關(guān)系。要把考試結(jié)果看淡，重視學(xué)習(xí)本身的意義，加強自信心，要用堅不可摧的毅力反復(fù)嘗試。