進(jìn)入高三，每天的學(xué)習(xí)都是爭分奪秒，總感覺時間不夠用。

一些高三的學(xué)生，每天為了學(xué)習(xí)，甚至休息了睡眠的時間。

甚至有人一天只睡五個小時，其余時間都用到了學(xué)習(xí)上面。

高三一天睡多長時間最合適呢？

由于高三的學(xué)習(xí)任務(wù)極重，更得注意每天休息的時間。

同時高三的學(xué)生，也是身體成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，也需要充足的睡眠時間。

在《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中，對于處于高中的學(xué)生每天應(yīng)該睡幾個小時也有明文的規(guī)定：保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康（小學(xué)生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠時間9個小時，高中生每天睡眠時間8小時）。

所以對于高三的學(xué)生講，每天應(yīng)該睡眠時間不少于8小時。

如果睡眠時間過短，就會造成記憶力減退，影響學(xué)習(xí)效率。

雖然理論上講，學(xué)習(xí)的時間越長越好，但人都會疲勞，需要通過休息來恢復(fù)，所以把睡眠的時間來學(xué)習(xí)，其實效果并不是太好也是極不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。