進(jìn)入高三，每天的學(xué)習(xí)都是爭(zhēng)分奪秒，總感覺時(shí)間不夠用。

一些高三的學(xué)生，每天為了學(xué)習(xí)，甚至休息了睡眠的時(shí)間。

甚至有人一天只睡五個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都用到了學(xué)習(xí)上面。

高三一天睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適呢？

由于高三的學(xué)習(xí)任務(wù)極重，更得注意每天休息的時(shí)間。

同時(shí)高三的學(xué)生，也是身體成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，也需要充足的睡眠時(shí)間。

在《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中，對(duì)于處于高中的學(xué)生每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)也有明文的規(guī)定：保證充足的睡眠有利于生長(zhǎng)發(fā)育和健康（小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間9個(gè)小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間8小時(shí)）。

所以對(duì)于高三的學(xué)生講，每天應(yīng)該睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

如果睡眠時(shí)間過短，就會(huì)造成記憶力減退，影響學(xué)習(xí)效率。

雖然理論上講，學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，但人都會(huì)疲勞，需要通過休息來恢復(fù)，所以把睡眠的時(shí)間來學(xué)習(xí)，其實(shí)效果并不是太好也是極不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。