自從有了互聯(lián)網(wǎng)，很多人每天都離不開(kāi)電腦，比如上班、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、很多人都長(zhǎng)時(shí)間坐著面對(duì)電腦。

長(zhǎng)時(shí)間坐著上網(wǎng)的危害極大：

因?yàn)榫米�，�?0.89%的人感到頸椎酸疼，22.68%的人出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，13.97%的人患上肩周炎。其實(shí)，久坐的危害遠(yuǎn)不止于此。早在2003年，世界衛(wèi)生組織就指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡，預(yù)計(jì)到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致死致病殺手之一。近年，各國(guó)關(guān)于久坐危害的研究也層出不窮。

如果長(zhǎng)時(shí)間坐位不動(dòng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，比較在意的危害常見(jiàn)的有導(dǎo)致肥胖、身體抵抗力下降、頸部及腰部肌肉勞損酸痛直至發(fā)展為頸椎病、腰椎病等，對(duì)于男性還易引起前列腺炎等情況。

可以看出，長(zhǎng)時(shí)間坐著，不但會(huì)導(dǎo)致身體亞健康，更容易致病、致死。

每年在大的IT公司或開(kāi)網(wǎng)店的店主，都爆出年輕猝死的新聞，都是久坐導(dǎo)致的。

俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體對(duì)增進(jìn)身體機(jī)能，促進(jìn)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力都是很有好處的。

但很多人說(shuō)自己工作確實(shí)離不開(kāi)電腦，怎么辦呢？我們的建議是：對(duì)于需要長(zhǎng)期端坐位工作或?qū)W習(xí)者，最好每隔一小時(shí)活動(dòng)十至二十分鐘左右。