現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力都非常大，為了能考一個好的成績，考入一所好的學(xué)校，學(xué)習(xí)都是爭分奪秒。

不過問題也出來了，很多初中生睡眠不足，影響了身體健康與發(fā)育。

初中生睡覺多長時間合適呢？

統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：初中學(xué)生日均睡眠時間為8.58小時。

教育部規(guī)定初中生的睡眠時間是9小時，可以看出，現(xiàn)在初中生普遍存在睡眠不足的情況。

最近美國科學(xué)家所做的一項研究表明，睡眠不足不但會影響孩子的自信心，而且還會使孩子出現(xiàn)憂郁情緒，自然也會影響到學(xué)習(xí)效率。

最重要的，初中生如果睡眠不足，會嚴重影響身體發(fā)育：現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

可以看出，如果初中生睡覺的時間太短，對學(xué)生和生長發(fā)育都是極有影響的。

初中生每天要保證9個小時的充足睡眠才行。